Svårt hålla vikten som flygande

Jag körde direkt till gymmet i morse när jag vaknade. Trampade en halvtimme och gjorde några rygg- och magövningar innan dusch och grötfrukost.
Tittade på mig själv i spegeln och konstaterade att jag nog lagt på mig ett par kilo sen jag började flyga igen.
NÄÄÄJ.
Vill inte det.
Vill klara min nya livsstil den här gången, för jag har fixat det i snart två år och då borde det vara enkelt att fortsätta.

Självklart vet jag var problemet ligger, och att det hade funnits andra alternativ till de jag valt, det är ju jag själv som stoppar mat i munnen. Ingen tvingar mig.
Men det finns ändå ett litet ”men”.

När jag jobbade bara hemifrån kunde jag handla hem bra mat, jag hade tid att tillaga den, jag åt på regelbundna tider och jag tränade på regelbundna tider. Det var inte svårt alls.
Nu ser det annorlunda ut, och det är möjligt att någon säger ”ursäkter, ursäkter, ursäkter” men ja, det finns omständigheter som gör det betydligt svårare nu.

När man går upp mellan 3-5 på morgonen och äter sin första måltid finns det fler timmar på dygnet att vara ”hungrig” på. Det kan bli ytterligare en frukost vid 9 kanske, för då har jag varit igång redan lika länge som ni andra som äter lunch efter 6 timmars vakenhet.

Jag är ute på tre-dagars-slingor, och till första dagen går det att ha med mat. Dag 2-3 äter jag på restaurang och på flygplatser. Det finns en god proteinsallad på Seven-Eleven på Kastrup till exempel, men annars är det lätt att välja fel. När jag är hungrig kopplas också de logiska resonemangen bort på nåt sätt, det blir nåt snabbt&lättillgängligt.

Vikt i kilo är inte betydelsefullt, om det är 5 kilo mer eller mindre eller klädstorleken är 40 eller 42 är oväsentligt.
Men välmåendet, energin och hälsoaspekterna är viktiga. Om kroppen får fel energi visar det sig genom protester som uppblåst mage, ont i lederna och trött i huvudet.
Det vill jag inte ha tillbaka.

Jag hade önskat att det fanns 100 bra alternativ och 5 dåliga, i affären och på restauranger. Det verkar på mina kollegor och vänner som att många faktiskt vill äta bra men att det är betydligt fler pizza-hamburger och subs-ställen än det är snabbmat med kvalitet. Sallader i all ära, men god varm hälsosam mat som mättar utan att vara sockrig, kolhydratrik eller ultrafet, borde inte det vara ett lönande koncept? Grönsakswok med Quorn, fullkornspasta med lax och spenat eller matig soppa med fullkornsbröd? Vanlig god hälsosam husmanskost, såna snabbmatskedjor saknar jag.

Men i slutändan är det upp till mig.
Jag får kanske strunta i hungern och dricka mer vatten eller ta med mig proteinbarer och en sjujäkla karaktär istället, medan jag jobbar.
För jag förtjänar att må bra, min kropp förtjänar att må bra.
Och fysik och psyke lever i symbios med varandra.