Grundaren Joseph Pilates föddes i slutet av 1800-talet och gav upphov till en träningsform han själv kallade ”Art of Control”.
Idag är pilates en av de snabbast växande träningsformerna. Det är en effektiv, intelligent träningsform som involverar hela kroppen och som fungerar förebyggande, uppbyggande och som rehab.
Målet är att bli inifrån-stark med en så rörlig ryggrad som möjligt, för en god livskvalitet.
Det sägs att ungefär hälften av Sveriges befolkning har ryggbesvär, med pilates-träning får många det väsentligt bättre.
Jag är diplomerad personlig tränare i klassisk pilates, både matta och med pilatesapparaterna genom den internationella skolan The Pilates Standard. En utbildning som innefattar 600-timmars praktik, med 4 praktiska och teoretiska delprov. Det finns helgkurser att bli pilatesinstruktör, men för att verkligen förstå den här träningsformen krävs det träning och ännu mera träning. Det finns mycket som ser ut som pilates men som inte är pilates.
Det sägs att efter fem träningstimmar pilates känner du skillnad, efter tio kan du se du skillnad.
Efter 30 pass har du en ny kropp.
Att ”prova en gång” är inte så stor idé, det tar några gånger innan kroppen förstår vad den förväntas göra.
Därför rekommenderar jag en kurs på minst fem gånger, där vi går igenom de klassiska övningarna och lär oss skopa magen, krama mittlinjen och plugga in axlarna för en perfekt balans och kroppshållning.
Jag kommer exempelvis till din arbetsplats och har mattor med mig, det behövs bara ett golv att lägga ut mattan på.
Pilates passar alla kroppsformer och alla åldrar!
Jag har alltid gillat att träna och röra på mig.
Ridning, balett och showdans var länge en stor del av min fritid och när jag bodde i USA ett tag på 80-talet utbildade jag mig till aerobics-instruktör. Jag tog sen både svensk och internationell licens (S.A.F.E och A.F.A.A).
Jag har också tränat kampsport och har brunt bälte i jui-jitsu.
På grund av en arbetsskada när jag jobbade som flygvärdinna, kom jag i kontakt med pilates. Rehabträningen med pilates gjorde verkligen skillnad. Ryggen blev starkare, hållningen bättre och idag är jag helt återställd.
Träna pilates som enda träningsform eller i kombination med annan träning som golf, ridning eller padel. Antingen genom personlig träning på apparater, eller gruppträning. Du kan träna hemma på vardagsrumsmattan, eller om du reser-på hotellrummet och göra det till en daglig rutin. Din kropp kommer tacka dig!
Jag har även en liten studio med apparater och utrustning för PT hemma, om du är nyfiken är du välkommen att komma på studiebesök.
Kontakta mig gärna för konsultation!
Joseph Pilates uttryckte det såhär:
Jag kommer till din arbetsplats, din förening, din pensionärsklubb, ditt träningsställe eller till ett event och håller pass/kurs.
Jag tar med mattor och utrustning, det enda som behövs är ett rum med plats för mattorna.
3 000 kr + moms (6% friskvårdsmoms) + milersättning, per timme/ klass (max 12 deltagare)
alternativt
9 500 kr + moms (6% friskvårdsmoms) + milersättning för
5-gångers kurs (max 12 deltagare).
För personlig träning - kontakta mig för pris.
Jag erbjuder också träningshelger / retreat och utbildningshelger på vår kursgård på Söderåsen.
Kontakta mig för mer info!
anette.jernstrom@telia.com
