Sånt kan man inte göra i min ålder

Hej!
Jag har i alla tider gett råden att berätta för personalen, att ta med ett sudoko eller kortstygnsbroderi elikn, och prata med personalen under resan, drick inte alkohol. (Eller max ett glas).
Men så var det en terapeut som berättade att KBT-terapi är det bästa, att konfrontera sina rädslor och möta dem i stunden.
” Nu är jag jätterädd, det känns så här”.
Tänka efter hur tankarna påverkar känslorna som påverkar beteendet och handlingen.
Vad är verkligt? Vad ”hittar du på”?
Är det troligt eller möjligt att planet kraschar?

Finns det en risk att flyga?
Ja, det gör det. Precis som med allt vi tar oss för.

Jag rekommenderar dig att gå på KBT och konfrontera rädslan.
Den kommer inte att försvinna, men den kommer gå att hantera.
Du lär dig sortera tankarna och ta kontroll över dem, och jag tror nu för tiden att det är ett bättre sätt än att försöka tränga undan dem med att sysselsätta sig med annat.

Önskar dig lycka till!!
Det som är bra med flyget är att världen kommer närmare, det är roligt att kunna ta sig till avlägsna platser man inte kan ta tåget till, tycker jag:)

2 svar

Rosa skriver:

9 juni 2014 kl. 10:39

Hej 🙂

Jag kom in på din blogg när jag googlade massor om flygvärdinnor och piloter. Jag är en oerhört flygrädd person, så flygrädd att jag undvikit att flyga sedan 2009. Alla säger att jag mst börja flyga igen för att komma över detta, men det enda jag tänker är ”tänk om just den gången jag väljer att flyga igen, så kraschar den å jag dör..” flyg är alltså likamed döden för mig, så rädd är jag.. har du nå tips för flygrädda?
1. Anette Jernström skriver:
  
  10 juni 2014 kl. 20:37
  
  Hej!
  Jag har i alla tider gett råden att berätta för personalen, att ta med ett sudoko eller kortstygnsbroderi elikn, och prata med personalen under resan, drick inte alkohol. (Eller max ett glas).
  Men så var det en terapeut som berättade att KBT-terapi är det bästa, att konfrontera sina rädslor och möta dem i stunden.
  ” Nu är jag jätterädd, det känns så här”.
  Tänka efter hur tankarna påverkar känslorna som påverkar beteendet och handlingen.
  Vad är verkligt? Vad ”hittar du på”?
  Är det troligt eller möjligt att planet kraschar?
  
  Finns det en risk att flyga?
  Ja, det gör det. Precis som med allt vi tar oss för.
  
  Jag rekommenderar dig att gå på KBT och konfrontera rädslan.
  Den kommer inte att försvinna, men den kommer gå att hantera.
  Du lär dig sortera tankarna och ta kontroll över dem, och jag tror nu för tiden att det är ett bättre sätt än att försöka tränga undan dem med att sysselsätta sig med annat.
  
  Önskar dig lycka till!!
  Det som är bra med flyget är att världen kommer närmare, det är roligt att kunna ta sig till avlägsna platser man inte kan ta tåget till, tycker jag:)