http://www.expressen.se/halsa/1.2522925/sa-blir-du-fri-fran-ryggvark
Jag gör således allt rätt, hittills.
Jag rör på mig och har is på ryggen när det gör ont.
Men eftersom jag jobbade de tre första veckorna som vanligt, och smärtorna fortfarande är intensiva, har jag nu fått tid till ortoped. Det är inte ryggskott jag har utan en spricka i en disk, och enligt sjukgymnasten är det upp till mig hur lång tid detta tar. Vridningar, böjningar och felbelastning kan förvärra skadan. Och mitt jobb består dessvärre av alla dessa tre moment i hög grad.
Så nu är jag hemma. Är på dåligt humör för att smärta går på huvudet. Det är lärorikt, jag har verkligen fått förståelse för vad människor med kronisk smärta går igenom. Och det syns ju inte utanpå, sålänge jag inte gör ”fel” rörelser eller sitter stilla länge i samma position, då förvrids mitt ansikte i en plågsam grimas.
Jag ska definitivt komma igång med hårdare styrketräning när det är möjligt, men än så länge är det övningen på bilden tillsammans med rump-benlyft och lite yogarörelser som får duga.
Hörde av en kollega, utbildad sjuksköterska och friskvårdsterapeut, om studier angående vår profession (var hon själv arbetat lika länge som jag.) En flygvärdinnas kropp har betydligt större förslitning än motsvarande som arbetat på marken, (ca 3 gånger så stor) på grund av dels golvet som alltid rör sig och dels på grund av det fysiska arbetet som inte går att genomföra på ett ergonomiskt korrekt sätt.
Så det kanske finns en naturlig förklaring till att pensionsåldern förr var 60 istället för som nu 65, att kroppen helt enkelt inte per automatik håller tills målet?
Men jag är bara 46, och har räknat att hålla betydligt längre än såhär.
I höst blir det hårtträning på gymet, det lovar jag. Jag ska visa min rygg vem som bestämmer.
<a href="http://www.bloggportalen.se" target="_blank"><img src="https://bloggportalen.aftonbladet.se/BlogPortal/view/Statistics?id=119176" /></a>
hejsan jag har fått reda på herrom dagen att jag har en spricka i en disk och de pratade om operation för att jag haft det i två år. Men går det och träna bort? Vill testa allt för är rädd för att operera ryggen jag är bara 20 år gammal.
Hej!
Det är svårt att svara på, det vet läkarna bäst. De tar individuell ställning, till mig sa läkaren att han inte ville operera, att jag skulle vila först och se om det läkte, och det gjord det.
Hoppas det går över, det gör så ont!!:(
Anette