”Någon sa en gång ”Life is what happens to you while you´re busy making other plans”. Vi säger att vi inte har något val. Att vi måste jobba, städa, fixa, ta hand om familjen, plugga, utveckla oss, träna. Ofta är livet så fullt av saker som måste göras att man nästan tappar andan. Och orken. Resultatet förblir det samma: en plågsam, gnagande känsla av att inte räcka till och en misstanke om att alla andra lyckas mycket bättre än man själv.

Det viktigt att då och då stanna upp en stund och tänka igenom vad du verkligen vill. Vad är viktigt i livet? Vad kan man rimligen förvänta sig av sig själv och andra? Hur mycket får det kosta? Och då talar jag inte om pengar, utan om det själsliga kapitalet.

Inre trygghet bygger man inte bara genom att klara av alla utmaningar, det stärks också av att man tar ansvar för sig själv. Att man säger nej, sätter gränser för vad man förväntar sig av sig själv. Ett av de första stegen är att acceptera att man inte är någon övermänniska och att det är helt okej. Det är nämligen ingen annan heller, även om det kan se ut så på ytan.

När det kommer till kritan handlar livet inte så mycket om vad du uträttar, som om vad du upplever. Eller för att ta till en gammal klyscha, det är inte destinationen som är viktigt, det är resan dit.

Det enda vi vet med säkerhet är att vi har fötts och att vi ska dö. Det är vad som händer däremellan som är intressant, varför inte ge sig tid att uppleva det? Många tycks se livet som något som måste erövras innan de kan njuta av det. När alla bitar fallit på plats och vi äntligen har lite tid över – då ska vi äntligen börja leva.

Det är som att tillbringa all sin tid i en vänthall. Vi drömmer om hur underbart det ska bli när vi kommer fram. Men egentligen sitter vi still på samma eländiga plätt.

Ett viktigt steg är att försöka finna njutningen i små saker, att våga vila i nuet och sluta oroa sig så mycket för den morgondag du ändå inte kan göra något åt. Till stor del är det en fråga om att prioritera din kraft. Att lägga tid på sådant du kan påverka. Det vill säga din egen situation och din egen sinnesstämning.

Räkningarna blir inte betalda snabbare för att man ligger sömnlös och grämer sig. Konflikter blir inte lösta för att man ältar dem om och om igen inom sig, påpekar Lennart Davidsson. Däremot vet jag av erfarenhet att man mår bättre och klarar mycket mer om man tar hand om sig själv genom att sluta kräva så mycket och vara lite förlåtande i stället.

En bra grundregel är att behandla sig själv som man behandlar sina vänner. Ge dig samma råd och förståelse du skulle ge dem. Var lika tolerant och förlåtande. Och bestäm dig för att du förtjänar att må bra. När du väl fått in vanan är det inte svårare att ta hand om dig själv än att lägga all kraft på att låta tankarna springa vilse i problemens labyrint. Genom att koncentrera sig på det som är bra och att försöka se lösningar i stället för problem, bygger du upp en inre styrka som hjälper när det mesta känns tungt. Men för att göra det måste du ta dig tid med sig själv, och verkligen arbeta med att komma fram till vad som är viktigt i livet och varför.”

Så vattna du blommorna, skit i att svara i telefon, gå och sov middag en stund och ”bara var”. Landa. Det är du värd!
Kram Lotta